Deite-se e permaneça tranqüilamente em sua cama. Abra suas pernas para a direita e para a esquerda para formar a “estrela flamígera ou de cinco pontas”. Relaxe bem os músculos do seu corpo. O processo de relaxamento torna-se fácil quando combinado com a imaginação. Pratique o exercício de relaxamento. Relaxamento mental: depois de conseguir o relaxamento do corpo físico, é necessário relaxar a mente. O relaxamento mental se consegue também com a ajuda da imaginação. Observe todos os pensamentos e recordações que lhe assaltem a mente, todas as inquietações etc. Estude cada um desses aspectos para conhecer sua origem. Esse estudo revelar-lhe-á muitas coisas: fá-lo-á conhecer seus erros e defeitos. Com isso você saberá como trabalham os seus eus, o seu ego. Analise cada defeito, trate de compreender cada um, em todos os níveis da mente; estude cada pensamento, recordação ou emoção que lhe assalte a mente e compreenda cada pensamento. Imagine, depois, um abismo profundo e lance cada pensamento, recordação ou inquietação já analisados, nesse abismo. Na quietude e no silêncio da mente você poderá ver e ouvir o seu Íntimo, o seu Mestre Interno ou Deus Interior.
CONCENTRAÇÃO
Quando a mente adquire a absoluta quietude e silêncio, você pode concentrar-se no Íntimo através do auxílio da oração. Ore ao Íntimo, procure conversar com Ele. Lembre-se de que rezar é conversar com Deus. Ore sem fórmulas, isto é, converse com Deus com infinito amor e expresse o que você sente em seu coração.
MEDITAÇÃO
Quem consegue a perfeita concentração, pode meditar em seu Deus Interno. Reflita em seu Deus Interno, identifique-se com Ele, viva Nele.
CONTEMPLAÇÃO
Quem aprende a silenciar, a concentrar a mente e a orar, pode praticar a meditação perfeita e alcançar a excelência da contemplação interna. Ao chegarmos a esse nível, estaremos em êxtase: poderemos conversar diretamente com os Deuses inefáveis; poderemos estudar as maravilhas do Cosmo infinito e também viajar através do infinito em Espírito e Alma. Nesse estado de êxtase, o corpo físico fica adormecido”, abandonado. Você compreende agora por que é conveniente praticar estes exercícios, nos momentos em que sente sono. O sono é um poder que deve ser aproveitado para conseguirmos, de forma consciente, o êxtase.
Fonte: V. M. Samael Aun Weor: Introdução à Gnose.
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